Nathan Pellissier, passé par le club, s’est classé 12e sur 177 finishers du Grand Tour des Maquisards (55 km, 2 300 m D+) en 6h00’16. Pauline Casu a elle aussi pris le départ à Vassieux-en-Vercors.
Le week-end des 3 et 4 octobre 2026, le Trail du Maquis du Vercors a rassemblé plus de 1 100 inscrits à Vassieux-en-Vercors, sur les sentiers chargés d’histoire du sud du Vercors. Parmi eux, deux visages bien connus à SMLV Sport Club 26 : Nathan Pellissier, passé par le club, qui a signé une très belle 12e place sur le parcours roi de 55 km, et Pauline Casu, coachée par Damien pendant six à sept ans, venue elle aussi profiter des sentiers drômois. Bravo à tous les deux !
Le Trail du Maquis du Vercors, une course chargée d’histoire
Organisé par Trail Nature Organisation au départ de Vassieux-en-Vercors, le Trail du Maquis du Vercors rend hommage aux maquisards et aux habitants du plateau qui ont soutenu la Résistance pendant la Seconde Guerre mondiale. Les parcours passent notamment par le col de la Chau, dominé par le Mémorial de la Résistance, et alternent singles techniques, crêtes et sous-bois.
Six épreuves étaient proposées cette année, de 10 à 55 km, dont deux courses de nuit le samedi soir :
| Épreuve | Distance | Dénivelé positif |
|---|---|---|
| Le Grand Tour des Maquisards | 55 km | 2 300 m |
| Le Tour des Maquisards | 38 km | 1 400 m |
| La Maquisarde | 26 km | 800 m |
| Le Maquisard | 19 km | 700 m |
| La Grande Nuit des Maquisards | 18 km | 400 m |
| La Petite Nuit des Maquisards | 10 km | 150 m |
Nathan Pellissier, 12e du Grand Tour des Maquisards
Le Grand Tour des Maquisards, c’est 55 km et 2 300 m de dénivelé positif, avec un départ le dimanche à 8h00 et des barrières horaires calées sur une allure de 5 km/h. Nathan a bouclé la boucle en 6h00’16, soit une moyenne de 9,16 km/h sur un terrain exigeant. Il se classe 12e sur 177 finishers et 8e de la catégorie Senior hommes. Une performance de très haut niveau, qui le place dans le premier dixième du classement.
| Résultat officiel | Nathan Pellissier |
|---|---|
| Temps | 6h00’16 |
| Classement général | 12e / 177 finishers |
| Classement Senior hommes | 8e / 55 |
| Vitesse moyenne | 9,16 km/h |
| Écart avec le vainqueur | 56’25 (vainqueur en 5h03’51) |
Une course parfaitement gérée
Les temps de passage aux points de contrôle montrent une gestion d’allure remarquable :
| Point de passage | Kilomètre | Temps de course |
|---|---|---|
| Font d’Urle | 11,5 | 1h11’41 |
| Col de Saint-Alexis (aller) | 25 | 3h04’15 |
| Col de Saint-Alexis (retour) | 47 | 5h14’36 |
| Pré-arrivée | – | 5h55’46 |
| Arrivée à Vassieux-en-Vercors | 55 | 6h00’16 |
Un départ maîtrisé jusqu’à Font d’Urle, une longue partie centrale gérée avec patience, puis les huit derniers kilomètres avalés en un peu plus de 45 minutes alors que les jambes avaient déjà plus de 2 000 m de dénivelé dans les cuisses : c’est exactement ce que l’on cherche sur un trail long. Félicitations Nathan, toute l’équipe SMLV est fière de toi !
Pauline Casu sur les sentiers du Vercors
Pauline a été coachée par Damien pendant six à sept ans. Elle a pris part à l’événement sur un parcours de 19 km, au cœur des paysages du plateau de Vassieux. Retrouver d’anciens adhérents sur ce genre de rendez-vous, toujours actifs et passionnés, est l’une des plus belles récompenses pour un coach. Bravo Pauline !
Les conseils de Damien pour préparer un trail long comme le Trail du Maquis du Vercors
Coach sportif depuis plus de dix ans, titulaire du DE Forme et Force et CrossFit® Level 2 Trainer, Damien Poncet accompagne de nombreux coureurs et traileurs autour de Valence. Voici ses repères pour aborder un trail de 50 km et plus.
1. Construire un moteur, mais aussi un châssis
Le volume de course reste la base, mais sur 55 km et 2 300 m de dénivelé, ce sont souvent les quadriceps, les mollets et le tronc qui lâchent en premier. Deux séances de renforcement par semaine (squats, fentes, montées sur box, gainage, travail de la chaîne postérieure) rendent le corps plus résistant aux chocs des descentes. C’est tout l’intérêt du small group training pour un coureur : un travail de force encadré, adapté à son calendrier de courses.
2. Apprendre à gérer son allure
Comme Nathan, il faut partir en dessous de ses sensations. Sur un trail long, les minutes gagnées dans la première heure se paient très cher dans la dernière. Damien conseille de travailler en sortie longue à une intensité où l’on peut encore parler, et de tester son allure en côte, en marche active, bâtons ou non.
3. Prévenir les blessures
Chevilles, genoux et bandelette ilio-tibiale sont les zones les plus sollicitées. Proprioception, renforcement excentrique des quadriceps pour les descentes, mobilité des hanches et récupération (sommeil, hydratation, semaines plus légères) sont les meilleurs alliés du traileur. Après la course, on reprend en douceur : quelques jours de marche, de mobilité et de vélo léger avant de recourir.
4. Tester sa nutrition à l’entraînement
Six heures d’effort, c’est un vrai repas à gérer en courant. On teste ses gels, barres et boissons lors des sorties longues, jamais pour la première fois le jour J.
FAQ : Trail du Maquis du Vercors
Où se déroule le Trail du Maquis du Vercors ?
Au départ de Vassieux-en-Vercors, dans la Drôme, au cœur du Parc naturel régional du Vercors, début octobre.
Quelle est la plus longue distance ?
Le Grand Tour des Maquisards : 55 km et 2 300 m de dénivelé positif, à boucler avant 19h00 pour un départ à 8h00.
Peut-on préparer un trail en faisant du small group training ?
Oui. Le renforcement musculaire et le travail cardio en petit groupe complètent très bien les sorties de course. Damien adapte les séances à vos objectifs : parlez-en avec lui lors de votre séance d’essai.
Rejoignez les coureurs de SMLV COACHING
Vous préparez votre premier trail ou un nouveau défi dans la Drôme ou l’Ardèche ? Chez SMLV COACHING, à Saint-Marcel-lès-Valence, Damien vous accompagne avec un entraînement structuré, en petit groupe, pour progresser sans vous blesser. Retrouvez les autres exploits de nos adhérents dans les actualités du club, consultez nos abonnements ou contactez-nous.
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