Première édition de la Marques Avenue Cup à Romans-sur-Isère, une compétition en duo inspirée du HYROX. Trois binômes du club SMLV ont franchi la ligne d’arrivée.
Le samedi 19 septembre 2026, le centre commercial Marques Avenue de Romans-sur-Isère a accueilli la première édition de la Marques Avenue Cup, une compétition en duo inspirée du HYROX. Parmi les 100 binômes engagés dans les allées du centre, trois duos du club SMLV Coaching de Saint-Marcel-lès-Valence ont franchi la ligne d’arrivée : Damien, notre coach, avec Océanne, Fabien avec sa compagne Daphné, et Rodolphe avec Jen. Bravo à tous les six !
La Marques Avenue Cup : une compétition inspirée du HYROX dans un centre commercial
Pour sa première édition, la Marques Avenue Cup a misé sur un format original : une course hybride gratuite et ouverte à tous les adultes, organisée par Marques Avenue Romans avec le coach Jimmy Courbon et sa structure IMAJIM. Le principe est celui du HYROX : on alterne course à pied et exercices fonctionnels, sans s’arrêter.
- Format : binômes mixtes (un homme et une femme), qui partent ensemble, se répartissent les exercices et franchissent la ligne d’arrivée côte à côte ;
- Distance : 8 km de course dans les allées du centre ;
- Six stations : SkiErg, Echo Bike, rameur, fentes, burpees et wall balls ;
- Public : des débutants aux athlètes confirmés, à partir de 18 ans.
Le classement : les vainqueurs en 1h00’39
Au classement publié par le chronométreur sur RaceResult, 77 duos ont été classés. Le podium s’est joué à quelques secondes, avec un duo en tête en 1h00’39.
| Place | Duo | Temps |
|---|---|---|
| 1er | Quentin & Casalino | 1h00’39 |
| 2e | Salomé & Khemissi | 1h00’59 |
| 3e | Emilie & Julien | 1h02’27 |
Les duos du club SMLV à l’arrivée
| Duo SMLV | Classement | Temps |
|---|---|---|
| Fabien Degrange & Daphné | 33e sur 77 | 1h14’48 |
| Damien Poncet & Océanne Murat | 47e sur 77 | 1h18’55 |
| Rodolphe Ranquet & Jen | 70e sur 77 | 1h33’57 |
Fabien et Daphné : un duo de couple dans le premier tiers
Fabien et sa compagne Daphné terminent 33e en 1h14’48, à un peu plus de 14 minutes des vainqueurs. Un très beau résultat pour un duo qui a su se répartir les efforts du début à la fin. Bravo à tous les deux !
Damien et Océanne : un remplacement au pied levé
Inscrit à l’origine avec une autre partenaire, Damien a finalement couru avec Océanne, qui a pris la place au dernier moment. Le duo boucle les 8 km et les six stations en 1h18’55 et se classe 47e. Chapeau Océanne pour avoir relevé le défi à l’improviste !
Rodolphe et Jen : aller au bout, ensemble
Rodolphe a fait équipe avec Jen, qui a remplacé une adhérente indisponible. Ils terminent en 1h33’57. Dans ce format où le plus important est de franchir la ligne ensemble, c’est une très belle réussite : le plus dur, c’était de s’élancer, et ils l’ont fait.
Les conseils de Damien pour préparer une compétition en duo de type HYROX
Coach sportif depuis plus de dix ans, titulaire du DE Forme et Force et CrossFit® Level 2 Trainer, Damien prépare chaque semaine des adhérents à ce type d’épreuve. Voici ses repères pour la prochaine édition.
1. Travailler l’enchaînement course et exercices
Le piège classique : partir trop vite sur la première boucle de course, puis subir sur les stations. À l’entraînement, enchaînez 400 à 800 m de course avec un exercice (rameur, burpees, wall balls) pour habituer le corps aux changements de rythme et à la fréquence cardiaque élevée.
2. Se répartir intelligemment les efforts à deux
En duo, la force de l’équipe vaut celle du plus lent, mais la stratégie peut compenser. Répartissez les répétitions selon les points forts de chacun (l’un prend davantage de wall balls, l’autre plus de burpees), changez de relais avant que la technique ne se dégrade, et gardez la même allure de course pour rester ensemble.
3. Soigner la technique pour éviter les blessures
Les fentes, les burpees et les wall balls répétés sollicitent genoux, épaules et lombaires. Un échauffement progressif, du renforcement des cuisses et du gainage, et une technique propre sur le rameur et le SkiErg (tirer avec les jambes avant les bras) limitent le risque de blessure.
4. S’entraîner en petit groupe, avec un coach
Chez SMLV, les cours de HYROX et de renforcement en petit groupe reprennent les mêmes mouvements que ceux de cette compétition, avec un coach qui adapte les charges et l’intensité à chacun.
FAQ : Marques Avenue Cup
Qu’est-ce que la Marques Avenue Cup ?
C’est une compétition en duo mixte, gratuite, organisée au centre Marques Avenue de Romans-sur-Isère. Elle s’inspire du HYROX : 8 km de course et 6 stations d’exercices fonctionnels.
Faut-il être un athlète confirmé pour participer ?
Non. L’événement s’adresse aux débutants comme aux sportifs confirmés, à partir de 18 ans. Avec une préparation de quelques semaines, un duo qui s’entraîne ensemble peut terminer l’épreuve.
Où trouver les résultats officiels ?
Les classements sont publiés par le chronométreur sur RaceResult. Les informations pratiques se trouvent sur le site de Marques Avenue Romans.
Envie de relever le défi à la prochaine édition ?
Que vous visiez un premier HYROX en duo ou simplement une meilleure condition physique, nos coachs vous accompagnent à Saint-Marcel-lès-Valence, à dix minutes de Valence. Retrouvez les exploits de nos adhérents dans les actualités du club, découvrez nos abonnements ou contactez-nous.
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