Run Up Girls Valence a rejoint SMLV Coaching à Saint-Marcel-lès-Valence pour une session running et renforcement musculaire entre femmes. Découvrez l’association.
Run Up Girls Valence x SMLV Coaching : notre rencontre running & renforcement
Publié le 10 juillet 2026 — SMLV Coaching, Saint-Marcel-lès-Valence
Mardi 7 juillet, Run Up Girls Valence est venue s’entraîner chez SMLV Coaching, à Saint-Marcel-lès-Valence. Une rencontre entre deux structures qui partagent la même conviction : le sport doit être un espace où toutes les femmes se sentent en confiance, en sécurité, et libres de progresser à leur rythme.
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Qui est Run Up Girls Valence ?
Run Up Girls Valence est une association de running 100 % féminine, basée à Valence. Son objectif : réunir des femmes qui souhaitent courir ensemble, dans une logique de cohésion, de bienveillance et surtout de sécurité — un enjeu trop souvent minimisé quand on parle de pratique sportive féminine en extérieur.
Vous pouvez suivre l’actualité de Run Up Girls Valence sur leur compte Instagram : @runupgirlsvalence.
C’est tout naturellement que nous avons répondu présent pour cette collaboration avec Run Up Girls Valence pour organiser une session chez SMLV Coaching : leur cause est aussi la nôtre.
Courir seule : une évidence qui n’en est pas une
On l’oublie souvent, mais courir seule — en ville, sur un chemin, à la tombée de la nuit — n’a pas la même signification selon que l’on est une femme ou un homme. Le sentiment d’insécurité, réel ou anticipé, freine encore aujourd’hui de nombreuses femmes dans leur pratique sportive. À cela s’ajoute parfois un manque de confiance en soi, la peur du regard des autres, ou simplement l’impression de ne pas être « à sa place » dans une salle de sport ou sur un parcours de running.
C’est précisément pour répondre à ces freins que des associations comme Run Up Girls Valence existent : permettre à des femmes de courir accompagnées, en toute sécurité, et de retrouver du plaisir dans l’effort partagé.
Notre session avec Run Up Girls Valence : running et renforcement musculaire
Pour cette rencontre, l’objectif était double : accueillir le groupe de Run Up Girls Valence dans nos locaux, et leur faire découvrir un axe qu’elles pratiquent parfois moins : le renforcement musculaire.
Courir régulièrement, c’est excellent. Mais courir sans renforcer les muscles qui soutiennent l’effort, c’est s’exposer plus facilement aux blessures et limiter sa progression. Le renforcement musculaire n’est pas réservé aux athlètes confirmées : il est indispensable pour toute coureuse qui souhaite pratiquer durablement, sans douleur et avec plus de plaisir.
Découvrir la galerie photo complète de la session avec Run Up Girls Valence : https://giuliapascalphotographie.pixieset.com/smlvcoachingandgirls
C’était aussi l’occasion, pour les coureuses de Run Up Girls Valence qui le souhaitent, de découvrir des courses type HYROX, qui combinent course à pied et exercices fonctionnels — une suite logique pour celles qui veulent se challenger différemment.
Deux approches complémentaires, pas concurrentes
Il existe aujourd’hui plusieurs façons pour une femme de se réapproprier sa pratique sportive en toute confiance, et notre rencontre avec Run Up Girls Valence illustre bien leur complémentarité :
Les groupes de social running, comme Run Up Girls Valence, reposent bien souvent sur l’engagement bénévole de leurs organisatrices. C’est une force : cela rend la pratique accessible à un très grand nombre, sans barrière financière, avec une vraie dimension de cohésion et de solidarité entre coureuses.
Les salles de sport indépendantes, comme SMLV Coaching, proposent un accompagnement plus individualisé. Nos coachs en font leur métier, avec une expérience et une pédagogie qui permettent d’adapter chaque séance au niveau, aux objectifs et aux contraintes physiques de chacune.
60 % de femmes dans notre club : une réputation qui ne se discute plus
Chaque année, notre club accompagne en moyenne 60 % de femmes, tous âges et tous niveaux confondus. Ce chiffre n’est pas un hasard : il est le reflet d’une pédagogie pensée pour s’adapter à chacune, sans jugement et sans prérequis — une philosophie qui rejoint totalement celle de Run Up Girls Valence.
Chez SMLV Coaching, on vient comme on est. Pas besoin de la dernière tenue à la mode, pas besoin d’avoir déjà pratiqué un sport « intense », pas besoin de correspondre à un standard physique quelconque.
Une expertise construite depuis plus de dix ans
Coach indépendant depuis 2014, j’enseigne la pratique du sport fonctionnel à Saint-Marcel-lès-Valence depuis 2017. Cette expérience, associée à une pédagogie centrée sur l’adaptation à tous les niveaux — femmes, hommes, tous âges, toutes conditions physiques — fait aujourd’hui de SMLV Coaching une référence reconnue sur notre secteur, et un partenaire naturel pour des associations comme Run Up Girls Valence.
Notre accompagnement ne s’arrête d’ailleurs pas aux adultes : nous intervenons dès le plus jeune âge autour de la motricité et du sport ludique, à travers de nombreux partenariats avec des écoles primaires, des associations sportives collectives et des communes du secteur.
Envie de rejoindre Run Up Girls Valence ou de découvrir SMLV Coaching ?
Que vous soyez à la recherche d’un accompagnement individuel, d’un club où vous sentir accueillie sans jugement, ou que vous souhaitiez rejoindre un groupe de coureuses comme Run Up Girls Valence, notre porte est ouverte.
- Pour suivre Run Up Girls Valence : @runupgirlsvalence sur Instagram
- Pour nous rejoindre chez SMLV Coaching : nous vous accueillons du lundi au vendredi, sur rendez-vous avec un coach, à Saint-Marcel-lès-Valence
👉 N’hésitez pas à nous solliciter pour échanger sur vos objectifs.
Un immense merci à toute l’équipe de Run Up Girls Valence pour cette belle rencontre, et pour leur engagement au quotidien en faveur d’une pratique du running plus sûre et plus inclusive pour toutes les femmes.