Quentin finisher de l’Ultra Trail du Beaujolais Vert (82 km), Stéphanie et Kévin au HYROX de Genève, Océanne aux Foulées Romanaises : le week-end des adhérents SMLV.
Ce week-end des 10 et 11 octobre, les adhérents du club SMLV ont enchaîné les défis : un premier Ultra Trail du Beaujolais Vert sur 82 km pour Quentin, le HYROX de Genève pour Stéphanie et Kévin, et un 5 km sur route à Romans-sur-Isère pour Océanne. Quatre parcours très différents, une même envie d’aller chercher une ligne d’arrivée. Bravo à tous !
Chaque lundi, nous mettons en avant ceux qui font vivre le club en dehors des séances. Voici le récit de leur week-end, et ce que leurs performances nous apprennent si vous avez envie de vous lancer à votre tour.
Ultra Trail du Beaujolais Vert : Quentin finisher du 82 km
Le samedi 10 octobre à 5 h du matin, Quentin s’est élancé de Cublize, dans le Beaujolais Vert, pour le 82 km de l’Ultra Trail du Beaujolais Vert (UTBV), un parcours annoncé à environ 3 800 m de dénivelé positif. Ce premier ultra, il l’a terminé en 14 h 45.
| Épreuve | Distance officielle | Dénivelé positif | Départ | Temps de Quentin |
|---|---|---|---|---|
| Ultra Trail du Beaujolais Vert, 82 km | 82 km | environ 3 800 m | samedi 10 octobre, 5 h | 14 h 45 |
Dans le message qu’il a publié après sa course, Quentin raconte des mois de préparation, des sorties avant ou après sa journée de travail, un passage très dur autour du 35e kilomètre où il a failli abandonner, puis la force de continuer grâce à son équipe d’assistance, venue avec des t-shirts à l’effigie de l’aventure. Les premières barrières horaires ont été franchies de justesse, puis il a creusé de l’avance et fini avec le sourire.
Félicitations Quentin : aller au bout d’un premier ultra, c’est autant une victoire sur soi que sur le parcours. Pour en savoir plus sur l’épreuve, consultez la fiche de l’Ultra Trail du Beaujolais Vert.
HYROX Genève : Stéphanie et Kévin sur la ligne de départ
Le week-end était aussi placé sous le signe du HYROX à Genève, au Palexpo. Ce format mêle huit kilomètres de course à pied et huit ateliers de force et d’endurance (ski-erg, traîneau, rameur, fentes lestées, wall balls…). Stéphanie et Kévin y ont représenté le club.
| Athlète | Catégorie | Temps | Classement général |
|---|---|---|---|
| Stéphanie | 40-44 ans | 1 h 35 min 23 s | 551e au général, 59e de sa catégorie d’âge |
| Kévin | Open hommes, 30-34 ans | 1 h 21 min 55 s | 711e au général, 202e de sa catégorie d’âge |
Kévin boucle son HYROX en 1 h 21 min 55 s, 711e du classement général, avec ce commentaire : « Ça progresse doucement ». Il a raison : sur ce type d’épreuve, la progression se construit course après course. De son côté, Stéphanie franchit la ligne en 1 h 35 min 23 s, le sourire aux lèvres, 551e au classement général et 59e de sa catégorie d’âge : bravo à elle pour cette belle performance ! Les chronos officiels sont consultables sur le site de résultats HYROX.
Envie de découvrir le format ? Lisez le récit d’une autre adhérente sur son HYROX à Lyon en 1 h 36.
Océanne sur le 5 km des Foulées Romanaises
À Romans-sur-Isère, Océanne a pris le départ du 5 km des Foulées Romanaises, le dimanche 11 octobre. D’après son enregistrement Strava, elle a couru 5,15 km à 5 min 05 s au kilomètre, une allure bien régulière. Bravo Océanne !
Les bikers du dimanche : 69 km à vélo au départ de Beauchastel
Le dimanche, tout le monde ne court pas : Damien est parti rouler tôt le matin au départ de Beauchastel, en Ardèche. Au programme, 69 km et 725 m de dénivelé positif en 3 h 27, soit sa plus longue sortie à vélo. Une belle façon de préparer le corps à l’endurance sans le marteler : le vélo est un excellent complément du running, du trail et du HYROX.
Envie de rouler le dimanche matin avec nous ? Envoyez-nous un message et on s’organise !
Ce que l’Ultra Trail du Beaujolais Vert et le HYROX nous enseignent : nos conseils
- Se préparer sur la durée. Quentin parle de mois de sorties : un ultra se construit avec de la régularité, pas avec des séances isolées.
- Renforcer le corps. Gainage, force des jambes et du haut du corps protègent les articulations sur de longues distances, en trail comme en HYROX.
- Travailler la tête. Les moments difficiles arrivent toujours. Se fixer des étapes courtes (le prochain ravitaillement, le prochain atelier) aide à les passer.
- Soigner la récupération. Après un gros effort, on dort, on s’hydrate, on reprend en douceur. Une blessure se prévient aussi par le repos.
- S’entourer. Une équipe d’assistance, un groupe d’entraînement ou un coach font la différence quand le doute s’installe.
Chez SMLV, Damien Poncet, coach sportif depuis plus de dix ans, prépare ces objectifs en petit groupe ou en suivi individuel. Retrouvez son parcours et ses certifications.
À venir : le Trail des Gaulois, dimanche 18 octobre
Le prochain rendez-vous est le Trail des Gaulois, dimanche 18 octobre à Charmes-sur-Rhône, avec un 17 km, un 10 km et des courses pour les plus jeunes (2 km et 1 km). Nous en avions déjà parlé il y a quelques années : retrouvez notre récit du Trail des Gaulois 2021. Vous y courez ? Dites-le-nous, on viendra vous encourager et vous mettre à l’honneur.
Pour d’autres récits de nos adhérents, retournez lire le Trail du Maquis du Vercors ou les 5 et 10 km de Valence.
Questions fréquentes
Comment se préparer à un premier trail long ?
Augmentez progressivement votre volume de course, ajoutez du dénivelé, travaillez la force et testez votre ravitaillement à l’entraînement. Un coach peut construire un plan adapté à votre niveau et à votre emploi du temps.
Faut-il être un grand sportif pour tenter un HYROX ?
Non. Le format se pratique en solo ou en duo, à votre rythme, et se prépare avec de la course et du renforcement. Beaucoup de participants le font pour la première fois en visant simplement de terminer.
Et vous, quel sera votre prochain défi ?
Que vous rêviez d’un 5 km, d’un HYROX ou d’un ultra, nous vous accompagnons pas à pas. La séance d’essai est offerte : consultez nos abonnements, réservez sur la page de réservation ou contactez-nous.